1.عدم دوش بلافاصله بعدورزش
بعد از ورزش ، همیشه دوش بگیرید و ظرف ده دقیقه بشویید. هنگامی که از هم جدا می شوید ، معمولاً به این دلیل است که بعد از ورزش مدت زیادی منتظر دوش گرفتن بودید.
2.اصطکاک از تجهیزات ورزشی
برای ورزشکاران اینقدر رایج است که از تجهیزات خود آکنه بگیرند به طوری که [39] GG در واقع یک نام برای آن است: مکانیک آکنه. هر چیزی که مالش می دهد - از کوله پشتی گرفته تا لباس های مصنوعی - و عرق و گرما روی پوست می گذارد ، می تواند باعث تحریک شود. برای جلوگیری از شعله ور شدن ، سعی کنید یک پد تمیز بین دستگاه و پوست قرار دهید تا اصطکاک را محدود کرده و به لباس های گشاد بچسبانید.
3. شستن لباس پس از تعریق
عرق ، کثیفی و سایر باکتری ها اگر بعد از ورزش شسته نشوند به لباس می چسبند. این را عادت کنید که لباس های کثیف را مستقیماً داخل ماشین لباسشویی بیندازید و لباس های تعویض شده را برای ورزش به همراه داشته باشید ، مخصوصاً اگر زیاد عرق می کنید. پوشیدن لباس های عرق کرده به مدت طولانی می تواند منجر به جوش زدن شود. در اسرع وقت لباس های ورزشی یا هر چیزی که عرق کرده را بردارید. هرچه عرق سریعتر تبخیر شود ، احتمال ایجاد توده در شما کمتر است.